冬至又逢寒流壓境，根據氣象署預報，今(22)日最低溫下探6度，中醫師陳勇利接受《三立新聞網》訪問表示，「近日氣溫驟變，最好要注意保暖，早晚出門時間也應留意，尤其是有習慣早起運動的人，最好調整作息，才能避免心肌梗塞意外發生。」

陳勇利表示，寒流壓境，有以下五點建議提供給大家參考：

一、注意保暖

頭部、四肢保暖要留意，尤其是有心腦血管疾病的人更要特別當心！「頭部保暖」早晚最好帶毛線帽，別戴棒球帽，只有帥的功能，沒有用；「手腳四肢」，最好可以戴上手套、襪子。

二、飲食調整

如果有吃麻油雞、薑母鴨等補食，建議盡量加入蘿蔔、白菜等新鮮蔬菜，可以健胃消食，減少因寒冬包緊緊，氣血不通的現象。

三、調整作息

有早起運動習慣的民眾，建議暫時調整作息，不要太早出門，畢竟清晨溫度最低，容易導致心肌梗塞意外，最好等寒流過了，再回到原本模式。

四、出遊

如果有打算出遊、旅行，建議隨身攜帶一些防傷風藥品，如葛根湯、普拿疼等隨身。

五、冬至飲食控制

冬至會吃湯圓，但湯圓畢竟是糯米做的，所以一定要適量，否則容易導致血糖飆升；火鍋不要煮超過30分鐘，容易釋放出鉀離子、高鈉等，盡量使用天然新鮮食材，如溫體豬、新鮮蔬菜，這樣比較健康。

根據氣象署預報，冬至(22日)將是這一波寒流最冷的一天，清晨最低溫下探6度，其他區域也在10度上下，空曠近山區不排除更低，體弱族群應注意保暖，估計週六白天可望稍微回溫，不過緊接著週日下半天另一波大陸冷氣團南下，又會明顯降溫，直至下週二才會逐漸回溫。

媒體文章出處:《三立新聞網》https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1402190