一位30多歲的女性上班族，平常工作壓力大、飲食不定，這次經血量較多，快結束時竟然出現心悸、胸悶，伴隨疲倦、頭暈等不適。經診斷，她屬於典型的**「心脾兩虛」**體質，因經期耗血過多，加上身心壓力，導致這次的突發症狀。
這類狀況在忙碌的現代女性身上並不少見。為什麼經期快結束時，身體會出現這麼多不適？這背後的原因相當複雜，需要從中西醫兩方面來全面了解。
荷爾蒙波動：在經期後半段，雌激素和黃體素濃度會快速下降。這些荷爾蒙的變化會影響心血管系統，導致心跳加速或不規律。
貧血或低血壓：經血量過多會造成失血性貧血，導致血液攜氧量下降，心臟為了彌補，會加快跳動頻率，進而引發心悸、頭暈、疲倦。
血糖波動：經期時，身體對胰島素的敏感度可能會改變。如果空腹時間過長或血糖不穩定，也可能引發心悸等症狀。
焦慮或自律神經失調：經期本身就可能導致情緒波動，如果再加上生活或工作壓力，容易誘發焦慮或自律神經失調，讓心跳加快、胸口有壓迫感。
中醫觀點：找出妳的體質，對症下藥是關鍵
小倫醫師認為，經期後的心悸胸悶，可以從三大體質類型來辨證論治：
症狀：經期心悸、胸悶、心跳加快或不規則，常伴隨疲倦、頭暈、臉色蒼白、入睡困難或多夢。
成因：月經期間耗血過多，加上體質偏虛，導致**「心血不足」或「心脾兩虛」**。心主血脈，心血不足則無法濡養心神，自然會出現心悸、失眠等症狀。
調理重點：補血與補氣。建議食用富含鐵質的食物，如雞蛋、豬肝、菠菜、紅莧菜。同時搭配山藥、蓮子、黃耆等補脾益氣的食材，從根本改善氣血生化之源。
症狀：心悸、胸悶、壓迫感明顯，伴隨焦慮、煩躁、頭痛、乳房脹痛。
成因：經期前後，若情緒壓力大、憂思過度，可能導致肝氣不舒、氣機鬱結，上逆至胸口。氣機不暢，心神失養，便會出現心悸、胸悶。
調理重點：疏肝理氣、安神。可以飲用玫瑰花茶、佛手柑茶來疏通肝氣，讓情緒平穩。平日可以多聽舒緩音樂、練習深呼吸，幫助放鬆身心。
症狀：胸悶、有痞堵感，心悸不明顯，常伴隨腸胃功能不佳、頭重如裹、疲憊。
成因：平常飲食偏油膩、甜食，加上少運動，容易形成痰濕體質。月經後氣機尚未完全恢復，痰濕容易阻礙在胸口，導致氣血不通。
調理重點：健脾化濕。飲食上避免油膩、生冷，可多吃四神湯、茯苓、薏仁等有助於健脾利濕的食物。適度運動也有助於排出體內濕氣。
經期後期調養：飲食與生活建議
小倫醫師提醒，經期後期是調養身體的黃金時期。此時除了要避免心悸、胸悶，更要為下一次經期做準備。
作息規律：不熬夜、不飲冰涼、三餐按時進食，這些都是最基本的養生之道。特別是經期後期，身體較為虛弱，規律作息能幫助身體恢復。
適度運動：若經期後已感到疲憊，建議先休息幾日，待體力恢復後再進行溫和的運動，例如散步、瑜珈，能促進氣血循環，但要避免過度勞累。
經期心悸胸悶是身體發出的警訊，若症狀反覆出現或嚴重影響生活，建議及早尋求專業協助。
西醫檢查：可以到醫院抽血檢查血紅素、甲狀腺功能，並評估是否有自律神經失調的狀況。
中醫辨證調理：中醫師會根據妳的個人體質，給予最適合的調理方案，從根本改善身體狀況。
經期調養是女性一生都要學習的課題，別把這些不適當成理所當然。多關心自己一點，才能擁有健康、穩定的生活。
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