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健康專欄

我怎麼還在青春😖 !!成年人青春痘

2023/11/28
時節已入冬,小倫醫師在門診也遇到好幾位熟女提到周末要聚餐進補如麻油雞.薑母鴨,羊肉爐，但總被掃興:"等等!你目前不適合吃~不然你的青春痘又要犯了!"
成年人青春痘➡️25歲後仍冒青春痘.起初是白頭粉刺，因外觀不明顯，久不理會逐漸會出現紅色的丘疹，甚至膿皰，最常出現在嘴巴周圍、下巴、鼻頭
青春痘成因➡️食物、壓力、睡眠、紫外線、肥胖、內分泌失調
小倫醫師提醒:女性青春痘最常發生的時期是排卵後至生理期前,此時基礎體溫偏高,身體偏熱偏燥,若飲食睡眠等等沒注意容易大爆痘,這段時間別急著大補
粉刺青春痘,屬熱症(又分虛實)
實熱▶️身體怕熱、元氣活力佳，食慾好，常便秘或口臭、月經量多色鮮紅
虛熱▶️身體怕冷、元氣活力差一點、容易疲累，或熬夜易口乾舌燥、月經量少
其實這兩類都不適合吃台式冬季進補品，實熱者一吃就爆痘(都有自知之明不敢碰)，虛熱者因身體弱以為自己應該補，但往往補過頭
小倫醫師提醒:虛熱者大多以氣血虧虛為常見，其實正餐好好吃，額外選擇山藥排骨湯，香菇雞湯，洋蔥牛肉湯這樣的煲湯搭配剛剛好(尤其是居住中南部者)
爆痘後的保養原則：
❌熬夜、菸酒
❌麻辣料理或油炸物
❌進補品如羊肉爐、燒酒雞、麻油雞、麻辣鍋、泡菜鍋
❌屬性偏燥食物或飲品:芒果、荔枝、榴槤、龍眼(桂圓) 、羊奶等
❌堅果類如芝麻(油/醬)、花生(油/醬)、核桃、腰果等等
❌辛香料(花椒/桂枝/荳蔻/八角)或生吃蒜頭、薑、蔥等
如果有相關問題可以找小倫醫師聊聊!歡迎加入官方line https://lin.ee/j90q4OS
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