氣喘常在換季、過敏或感染時反覆發作，讓人呼吸困難、夜間失眠，甚至影響日常生活。陳勇利博士院長提醒，改善氣喘不能只靠藥物控制，還需要環境調整、飲食禁忌與日常保養。本文整理了陳勇利博士院長5招棄喘法，以及多種中醫食療與食補建議，幫助你從根本降低氣喘困擾。
減少過敏原：定期清潔環境、保持通風，避免菸霧與刺激性氣味。
中藥調理：依體質適度調補，避免亂用補藥導致氣喘惡化。
穴位按摩：按摩合谷穴、足三里穴，有助於舒緩氣喘不適。
適度運動：避免極端天氣劇烈運動，運動時注意呼吸與身體狀況。
流感疫苗：接種疫苗可減少感染誘發氣喘的風險。
冰品、寒涼水果：如西瓜、橘子，易導致痰多、氣喘加劇。
油炸食物：增加身體發炎反應，容易刺激氣管。
發物：如甲殼類海鮮、榴槤、香菇、動物內臟，易誘發過敏與氣喘。
含硫加工品：如乾金針、乾白木耳，常含亞硫酸鹽，需避免。
移除地毯、使用除蟎噴劑
更換厚重窗簾為百葉窗，定期清洗
使用防蟎寢具
選用 HEPA 空氣濾清器
保持室內濕度 50% 以下
定期擦拭家具，避免塵蟎堆積
減少絨毛玩具、選擇木質或皮質家具
「冬病夏治」是中醫調理氣喘的特色，其中三伏貼 透過在初伏、中伏、末伏 的三個時節（約7月至8月間），將溫熱藥材（如白芥子、延胡索、細辛）製成藥餅，貼敷於肺俞、膏盲等穴位，幫助改善氣喘發作頻率，減少冬季症狀。
金橘梨皮湯：金橘與梨子皮煎煮，幫助緩解輕微氣喘。
薑糖茶（風寒型氣喘）：生薑＋麥芽糖，改善痰稀白、畏寒的氣喘。
桔梗川貝湯（風熱型氣喘）：桔梗、川貝、菊花、桑葉，加冰糖煎煮，改善咽痛痰黃。
銀耳百合麥冬湯：滋陰潤肺，適合乾咳少痰者。
雪梨百合冰糖飲：滋潤止咳，改善乾咳與心肺陰虛。
芝麻粥：補益氣力，適合體虛與陰虛患者日常食補。
氣喘是一種需要長期管理的疾病，藥物雖能緩解，但真正的改善來自避免誘因、調整生活環境、飲食養護與中醫調理。陳勇利博士院長提醒：每個人的體質不同，氣喘治療應由醫師評估，搭配飲食與生活改善，才能減少復發、提升生活品質。
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