健康專欄

秋冬進補怎麼吃？中醫教你辨體質，對症下藥才有效！

健康小常識 2019/12/21

寒流一波波來襲，冬天的腳步近了，又是時候「吃補」了。然而，中藥並非人人適用，亂補可能適得其反。中醫強調「辨證論治」，進補前必須先了解自己的體質。

常見的虛弱體質與症狀

陽虛體質：容易疲勞、怕冷、四肢冰冷、大便稀、白帶多、月經遲來、面色蒼白、舌苔白潤、脈象遲弱。
陰虛體質：容易疲勞、心煩口乾、失眠、口渴、四肢溫熱、便秘、月經提前、舌苔黃、脈象浮數。
氣虛體質：容易疲倦、聲音低弱、不愛說話、生病拖延、舌苔少、脈象無力。
血虛體質：面色蒼白、頭暈、容易喘、月經量少、四肢冰冷、脈象沈弱。

對症下藥，正確進補

補陽藥：適用於陽虛體質，如鹿茸、杜仲、肉蓯蓉等。
補陰藥：適用於陰虛體質，如粉光參、麥冬、玉竹等。
補氣藥：適用於氣虛體質，如黃耆、黨參、白朮等。
補血藥：適用於血虛體質，如四物湯、何首烏、阿膠等。

結論

中醫將虛弱體質細分為陽虛、陰虛、氣虛、血虛，各有相應的補藥。進補前務必諮詢中醫師，辨明體質，才能達到真正的「強身」與「補身」效果。切勿盲目進補，以免傷身！

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