懷孕辛苦了！孕期三階段調理重點，讓妳輕鬆度過孕程

懷孕，是甜蜜的負荷，也是身體的挑戰

疫情前，一位懷孕4個月的女性因孕吐和頭痛前來求診。小倫醫師診斷為氣血虧虛，透過中藥調理和飲食衛教，成功緩解她的不適，讓她順利度過孕期，自然產下寶寶。

現代女性，孕期與工作兩頭燒

隨著女性生育年齡延後，許多孕媽咪正值職場打拼的黃金時期，孕期與工作兩頭燒，身心壓力可想而知。

孕期三階段，調理重點大不同

懷孕期間，身體經歷巨大變化，不同階段有不同的調理重點：

1. 懷孕初期（0-12週）

• 常見症狀：噁心、嘔吐、疲倦
• 特別注意：有胃食道逆流或胃潰瘍病史的孕媽咪，孕吐可能更嚴重；有皮膚病史者，更要注意飲食。
• 飲食建議：避免純水果餐和炸辣食物，以免刺激胃酸分泌。

2. 懷孕中期（13-28週）

• 常見症狀：孕吐減緩、便秘、下肢水腫
• 特別注意：胎兒成長，母體負擔增加，需注意營養攝取、適度運動和休息。
• 調理建議：按摩腿部改善水腫，控制甜食和鹹食攝取，預防水腫、高血糖和高血壓。

3. 懷孕後期（29-40週）

• 常見症狀：腰酸背痛、頻尿、胃脹不適、陰道感染
• 特別注意：胎兒壓迫器官，可能造成各種不適，應注意姿勢、飲食和衛生。
• 調理建議：使用托腹帶減輕負擔，按摩腿部和腰部舒緩痠痛，少量多餐、適量飲水，避免憋尿。

中醫調理，為妳的孕程保駕護航

中醫調理能針對不同孕期階段和個人體質，給予合適的調理建議，幫助孕媽咪緩解不適，享受孕育的美好。

小倫醫師的溫馨提醒

懷孕期間，請密切關注身體變化，有任何不適，請及時就醫。讓我們一起為妳的孕程加油，迎接健康寶寶的到來！