擺脫勞工酸痛夢魘：肌筋膜疼痛症候群的中西醫治療與舒緩之道

五一勞動節，向辛勤的勞工朋友們致敬！然而，許多勞工朋友卻深受「肌筋膜疼痛症候群」困擾。本文將深入探討此症狀，並提供中西醫治療與自我舒緩的方法，助您擺脫酸痛，重拾健康。

什麼是「肌筋膜疼痛症候群」？

• 定義： 非關節炎引起的肌肉疼痛，常見於後腦勺、頸部、肩膀、腰背部。
• 典型症狀： 肌肉酸痛、僵硬、壓痛，可能伴隨睡眠障礙、疲勞、焦慮。
• 西醫治療： 主要使用藥物緩解症狀，如消炎藥、肌肉鬆弛劑、止痛藥。

中醫如何看待與治療「肌筋膜疼痛症候群」？

治療原則： 「不通則痛，通則不痛」，透過望聞問切辨證論治。

常見證型：

• 濕性酸痛： 濕氣重時發作，伴隨四肢倦怠、胸悶、大便不成形。常見於常喝冷飲、腸胃不佳、應酬多的人。
• 火氣大酸痛： 平時即酸痛，伴隨口乾口苦、便秘、心煩失眠。常見於烈日下工作者。
• 腎虛酸痛： 長期疼痛，伴隨頻尿、四肢不溫、疲倦、性功能減退。常見於50歲以上、長期疼痛未妥善治療者。
• 風性酸痛： 疼痛部位不定，伴隨怕風、怕冷、頭痛、易流汗。常見於久坐少動的辦公族。
• 治療方法： 內科中藥調理、針灸、推拿。

肌筋膜疼痛症候群的自我舒緩：穴道按摩

• 上背、肩膀、頸部疼痛： 按摩手肘「曲池」、「手三里」穴。
• 下半身、背部、大腿疼痛： 按摩膝蓋下方「陽陵泉」穴。

結語：

別讓酸痛成為揮之不去的夢魘！除了尋求專業治療，日常生活中也要注意姿勢、適度運動、避免久坐。照顧好自己，才能繼續為社會貢獻心力！