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健康專欄

生理期女孩們運動🏃‍♀️注意事項

2023/10/24
從上周看到高中棒球新聞小倫醫師的高中少女心的亮了
哇!安達充漫畫真人版出現
(註:安達充是日本校園漫畫大師擅長運動類棒球/拳擊等,當年還有好逑雙物語影劇版上映,不過投手是女生應該是四葉遊戲比較適合)
女性從事棒球運動的角色變化，其實從安大師的漫畫可以看出，從只有男孩參加棒球比賽,女孩只能當棒球隊經理，到10多年後出現女主努力追求棒球投手夢的四葉遊戲(當時我已當媽,沒認真追結局),至今又過了10年我的大寶貝都已經國三的今日,台灣高中棒球比賽出現女校棒球隊,怎不叫中年大媽的小倫醫師心花怒放
參加運動活動，女孩們唯一的困惱就是月事,雖然現今有延經藥或是衛生棉條可以幫忙,但小倫醫師認為青春把握但身體也要顧
李時珍本草綱目：「女子以血為本」, 女子胞宮與肝脾腎最相關女子胞與經絡以沖、任、督、帶脈最相關! 另外📍體寒乃百病之源📍。由於青春期是身體正是發育成長茁壯時期, 有些細節就必須好好的注意一下
💡保養原則💡
⛔️運動後不飲冰吃涼
⛔️生理期量多的那3-4天,建議不要激烈運動或下水活動
⛔️不運動過度,運動後要有充足的休息及睡眠
⛔️不要忽略筋骨痠痛問題
⭕️若有護墊/衛生棉條務必記住勤更換,不能因為目視墊上無污漬而不更換
⭕️運動不能憋尿.容易尿道炎
小倫醫師提醒運動後可以多泡泡澡或泡泡腳加速身體恢復,如果有相關問題可以找小倫醫師聊聊!歡迎加入官方line https://lin.ee/j90q4OS
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