初經後，還會再長高嗎？
初經後長高的重點時程：
哪些因素會影響長高潛力？
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遺傳基因 
父母身高是關鍵，可以用這公式初步預測： （父親身高 + 母親身高 - 13）÷ 2 ± 6 公分
營養攝取 
蛋白質、鈣、維生素D、鋅都不可缺，避免挑食、過度減肥，尤其是愛漂亮的女孩常會不吃晚餐，小心害了自己的長高潛能！
睡眠時間與品質 
生長激素在 晚上10點到凌晨2點 分泌最旺，早睡絕對不是迷思，是長高的王道！
規律運動 
跳繩、游泳、伸展操、吊單槓等都是激發骨骼成長的好選擇，此外，正確的坐姿與不駝背也很重要，尤其是長時間用3C產品的孩子！
青春期發育速度 
若太早熟，骨齡快速老化，反而不利於最終身高發展。
初經後還能用中藥轉骨嗎？
建議轉骨的黃金時機：初經來前後的1年內，經由專業中醫評估體質，才能安全有效。
阿銘醫師的建議：能做什麼幫助長高？
三餐均衡，多吃原型食物，特別是高蛋白與高鈣食物 每天運動30分鐘以上 晚上10點前就寢，建立固定作息 養成良好坐姿與站姿，避免駝背壓迫脊椎 搭配中藥轉骨，讓發育過程更順利，身高更有機會突破！
臻品中醫診所 (04)2475-6986
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