《壓力一大就想吃？先穩住情緒，體重才有機會慢慢回到正軌》
從醫學角度看，壓力會影響大腦裡負責調節飢餓與飽足的區域，也會讓皮質醇上升。當壓力長期存在時，身體容易更想要高熱量食物，因為這些食物會讓大腦短暫感覺「放鬆一點」。所以有時候不是你真的餓了，而是情緒在找出口。阿銘醫師常跟患者說：情緒會影響食慾中樞。
而且工作焦慮的人，常常會出現另一個狀況：白天忙到忘記吃，晚上才大吃補償。這種節奏一亂，血糖波動更大，食慾也更容易失控。📌 所以想控制體重，不能只盯著熱量，還要先處理壓力來源。
很多人減重失敗，不是因為不夠努力，而是把問題看成只有「吃太多」。其實先把壓力穩住，食慾才比較有機會慢慢回到正常。🌿
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