，還影響著骨密度、肌肉質量和身體的新陳代謝。因此，維持規律的睡眠時間，確保足夠的睡眠品質，對於小朋友的健康成長來說，是非常必要的。
儘量保持平時的睡眠時間：即使在假期，也應該讓小朋友在晚上10點前睡覺，保證他們有足夠的深度睡眠時間。
避免過度使用電子產品：限制小朋友在睡前使用手機、平板和電腦的時間，以免腦部無法正常放鬆。
養成良好的生活習慣：假期中也應該有規律的運動
和均衡的飲食
，幫助促進生長激素的分泌。【網路掛號】點我預約
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