許多家長暑假一到就會問：「孩子能不能再長高幾公分？」事實上，暑假不僅是玩樂時間，也是成長的加速階段。原因包括：
根據健保署統計，6～14 歲學童暑假平均可長高 0.9～2 公分，進入青春期的孩子甚至可能達到 3～5 公分。
成長關鍵三寶：
中醫提醒：「脾胃好，營養才能吸收。」若孩子常食慾差、脹氣、便祕，需先調理脾胃再補腎。
《黃帝內經》指出，腎氣充盈才能促進骨骼生長，保持體態挺拔。
脾胃將食物轉化為氣血，輸送至骨骼與大腦。中醫建議「先顧脾再補腎」。
1.中藥調理
o 氣虛型：黨參、山藥、茯苓
o 腎虛型：熟地、杜仲、巴戟天
o 必須經中醫師診斷後使用
2. 穴位按摩＋艾灸
o 足三里：健脾
o 太溪穴：補腎
o 三陰交：調和氣血
3.飲食藥膳
o 山藥蓮子粥：健脾開胃
o 四神排骨湯：補氣固表
o 黑豆核桃糯米粥：養骨養髓
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