本集重點

1.夏日抗痘！中醫治痘大揭密！

2.DIY消痘飲品

3.防痘先控油 薄荷手工皂

夏天猛長青春痘，如何是好

痘痘的醫學名稱是「痤瘡」，痘痘長的「位置」也對應到不同臟腑，暗示身體器官的健康問題。

很早以前就已有痘痘疾患的記載，在古代痘痘被稱為：面瘡、酒刺、肺風、粉刺。以現在西醫角度來說，痘痘的醫學名稱是「痤瘡」，而依嚴重程度，可大致分為4種：黑頭白頭粉刺、閉鎖性粉刺、青春痘、膿泡型青春痘。

粉刺是皮膚油脂過度分泌，妨礙皮膚正常代謝的結果。這些粉刺通常可分為白頭粉刺和黑頭粉刺。當油脂和角質堵塞毛囊口時，形成白頭粉刺，而在氧化後，白頭粉刺變為黑頭粉刺。此外，若角質過厚，導致毛囊被完全封閉，就會出現閉鎖性粉刺，這些粉刺深藏在皮膚下，不易被清除。

從粉刺進展到痘痘，就是皮膚發炎了

一般從粉刺進步到痘痘，最關鍵的區別在於「發炎」，當粉刺無法被代謝掉，引發周邊皮膚紅腫、發炎時，會形成青春痘，若青春痘太嚴重或遲遲沒改善，就有可能被細菌（痤瘡桿菌）感染，變成嚴重、又大又痛的膿泡型青春痘。

若是初期的粉刺或一般青春痘，不論是中醫或西醫，都是可以有效治療；若已經進展到較嚴重的膿泡型青春痘，則建議搭配皮膚科的抗生素治療，趕快把感染的細菌殺死，才不會留下醜醜的痘疤。

中醫解析：5個痘痘位置對應臟腑問題

以中醫角度來說，古書《黃帝內經》記載「有諸內形諸外」是指人體內的狀況，都會反映到身體外表上，所以可藉由觀察外表，來得知內在的問題。他分析青春痘的位置，對應到以下不同臟腑問題。

這些青春痘出現的位置可能與身體機能和體質有關。中醫對於不同部位的青春痘分別有對應的解讀：

1.嘴巴周圍：胃熱型

這可能代表著消化系統功能不佳，胃部狀態不好的人容易長在嘴巴周圍。建議飲食以多攝取富含纖維素的食物為主，同時注意保持良好的排便習慣，早晨喝溫水有助於促進腸道功能。優酪乳也有助於腸道健康。

2.額頭及下巴處：腎陰虛型

這類青春痘常常會反覆出現，與腎陰虛有關，與家族性遺傳也可能相關。建議多食退火食物，如冬瓜、西瓜等。保持皮膚清潔也是很重要的，同時避免熬夜和攝取過多辛辣、熱性食物。

3.左臉頰：肝火旺型

這種狀況可能與壓力大、經常熬夜的生活方式有關，與肝臟有關。推薦多做戶外運動、飲食中攝取退肝火食物，如綠豆、冬瓜等。同時避免酒精，保持良好的作息。

4.鼻子及右臉頰：肺火盛型

肺火旺易導致青春痘在鼻子及右臉頰出現。建議增加有氧運動，避免煙霧、空氣不流通的環境。薏仁、木耳、白菜等食物和蜂蜜茶、綠茶等飲品也有助於潤肺。

5.人中：與生殖器官有關

青春痘出現在人中的位置可能與生殖器官相關，可能與月經不調有關。建議避免在生理期間食用冰冷、寒涼、辛辣的食物，也可適當使用中藥調理。

以下是針對痘痘消除DIY湯品：

1. 綠豆百合湯

材料：綠豆、百合各200克，水1500cc。

作法：將綠豆、百合與水一同煮至熟爛。

功效：綠豆清熱解毒，百合安神潤肺。

2. 銀花茶飲

材料：金銀花30克、甘草5克。

作法：用1000cc熱水沖泡，去渣後飲用。

不同症狀的青春痘所屬的體質類型需要不同的中藥來調理：

第一型：肺熱型

症狀： 丘疹型，口乾、心煩，舌苔呈現黃色，脈象浮數。

中藥： 枇杷葉、桑白皮、黃芩、菊花、白茅根等，有助改善肺熱體質。

第二型：濕熱型

症狀： 膿皰型、有疼痛感，伴隨口臭、便秘，舌苔呈現黃膩狀態。

中藥： 茵陳、梔子、大黃、板藍根、蒲公英等，有助改善濕熱體質。

第三型：痰瘀型

症狀： 呈現硬硬的一塊、囊腫型，容易怕熱、動不動就流汗，大便不成形。

中藥： 當歸、赤芍、昆布、海藻、夏枯草等，有助改善痰瘀體質。

第四型：氣虛型

症狀： 青春痘常反覆復發，常熬夜、口乾，甚至有腰酸、容易疲倦。

中藥： 黃耆、皂角刺、川芎、澤瀉、牡丹皮等，具有涼補作用，適用於改善氣虛體質。

DIY洗臉：薄荷皂

中藥外洗劑 -『玉面丹』，對於深層清潔、改善痘痘也相當方便有效，其組成為茯苓、白附子、白笈、綠豆、金銀花、薄荷，將上述中藥烘乾打粉過篩後，以適量的清水調勻後、早晚洗臉

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