本集重點

1.流感一般是好發於秋、冬兩季。病毒是透過飛沫傳染，經常造成一群人同時感染。

2.症狀：發燒、頭痛、身體疲倦。

秋天到了，天氣也開始轉涼，很容易引發呼吸道的疾病，像現在就是流感流行的季節，流感的發作都是很突然的，而且傳染力非常強，流感的嚴重性在於其爆發流行快速、散播範圍廣泛以及併發症嚴重。5歲以下小朋友、65歲以上長者、孕婦或是免疫力低下者都是高危險族群，很容易出現肺炎、腦炎、心肌炎等併發症，嚴重甚至會死亡，像疾管署監測資料做的統計，台中今年到現在已經累積68例流感重症，11人死亡。今年流感的傳染力很強，那公費疫苗也從這個月2號開始施打，呼籲各位聽眾朋友能打疫苗就盡快去就近有配合的診所施打喔。

診所最近真的有好多感冒的病人來看診，尤其是得流感的人，常常家裡長輩、小朋友一得到，就全家來看診了。流感跟新冠的症狀都好嚴重，要怎麼區分一般感冒、流感還是確診啊？

新冠病毒的症狀常與一般感冒與流感有很多相似之處，但還是可以由症狀特徵分辨。

・一般感冒：通常是因為著涼、淋雨、過度疲勞、免疫力下降等原因造成，會出現發燒、呼吸道症狀(咳嗽、流鼻水、鼻塞、喉嚨痛等)以及1-2個全身性症狀(包含了頭痛、全身痠痛、疲倦乏力等)。

・流感：一般是在交換季節的時候，好發於秋、冬兩季。流感病毒是透過飛沫傳染，往往是一群人同時感染，所以才會有像佩佩說的，看到家裡長輩、小朋友得到，就全家來看診的狀況，那症狀上會出現發燒、頭痛、呼吸道症狀、全身性症狀、肌肉痠痛的狀況。通常發作較突然，痊癒的時間也比一般感冒長，需1-2週才能完全恢復，而且容易引起併發症(如肺炎、腦炎、心肌炎等)，甚至導致死亡。所以若出現「一燒(發燒)」、「二痛(頭痛、明顯肌肉酸痛)」、「三疲倦」就須警覺是流感。

流感通常由不同型號的病毒引起，分為A、B和C三種類型，潛伏期約為2-3天。其中A型感冒由於病毒抗原會不斷改變，比較容易造成流行，B型流感病毒抗原則比較穩定、較容易在潮濕環境中發作，C型流感抗原則最穩定。一般會出現的症狀有畏冷、咳嗽、頭痛、喉痛、全身倦怠、鼻塞、流鼻水、甚至全身酸痛感，嚴重的話還會發燒。醫師檢查的話是會發現病人的喉嚨、結膜及鼻黏膜有發炎的現象，甚至肺部出現囉音的情形，如果病患說耳朵會痛，那就要注意是不是中耳炎的併發症。

・新冠肺炎：感染途徑分為空氣傳播與接觸傳播，前者為咳嗽和打噴嚏，後者是觸碰帶有病毒的物體、表面或握手等親密接觸後，再觸碰口鼻或眼睛。發熱、乾咳、乏力為主要表現，少數有鼻塞或流鼻涕，失去味／嗅覺、肌肉痠痛、腹瀉。

・Omicron：乾咳、極度疲勞、肌肉痠痛，喉嚨沙啞，少數會發燒、失去味／嗅覺。

與一般感冒、流感不同的是，當陸續出現發熱、乾咳（喉嚨沙啞）、乏力（肌肉痠痛）、失去味／嗅覺等症狀時，可能為新冠肺炎及Omicron的前兆，應該考慮盡快就醫。

不管是一般感冒、流感還是新冠，小朋友都是確診的高危險族群，如果小朋友出現症狀，家長應該怎麼應對呢？

建議家長將小朋友帶到小兒科醫師那裡檢查，醫師通常會開處方來幫助緩解症狀。除了看西醫外，中藥治療感冒也是很有效的喔，而且還很溫和，沒什麼副作用，但這必須經過醫師的評估。

中醫通常是怎麼治療小兒感冒的阿？

對於小朋友的感冒，中醫會根據不同的症狀，有不同的處理方法。中醫通常把感冒症狀分成3種類型，比如風寒型，症狀表現就有怕冷、發熱、鼻塞、流清涕、頭痛、喉嚨癢等。那如果小朋友的喉嚨有發炎的情形，還有頭痛、鼻塞、流黃涕、咳嗽，脈象偏浮數，舌苔略黃的症狀，就是風熱型。第3種濕熱型，這一型的感冒秋天比較少見，比較常見於高溫、高濕氣的夏天，臨床症狀有頭痛嘔心、食慾不振、拉肚子、高燒不退的情形。那這些都需要根據小朋友的具體情況來對症下藥。

那對於很常感冒的小孩，該怎麼辦比較好？

對於經常感冒的孩子，應該首先了解他們的體質，並根據體質進行相應的治療。中醫將這些常感冒的體質分為4種類型，氣虛、陰虛、血虛、陽虛，每種體質需要不同的調理。譬如如果小朋友平常很容易疲倦、中氣不足、胃腸消化不好、常常一緊張就拉肚子，那就是屬於氣虛，可以用補中益氣湯加減處方治療。如果小朋友容易口乾舌燥、晚上睡覺時常常覺得很熱、常常盜汗、心煩胸悶、甚至口破，那這就是屬於陰虛型的免疫力不足，可以用沙參麥門冬湯為主方來改善體質。如果小朋友常常覺得頭暈、睡不安穩、面色蒼白、容易心悸，那這是屬於血虛型的體力不足，可以用歸脾湯等中藥來改善。如果小朋友手腳容易冰冷、面色蒼白、怕冷、大便常不成形、腰酸，那這是屬於陽虛型，可以用理中湯為主方來改善體質。

如果小朋友經常感冒，是不是吃中藥就好了呢？

其實最好的方法是預防感冒。要盡量讓小朋友多運動，保持身體健康。至於使用中藥來增強免疫力，需要根據小朋友的體質來辨證論治，絕對不能一味地補充中藥。

雖然COVID疫情已經逐漸遠離，但它還是留下了許多後遺症，特別是對肺部的影響。秋天剛好又是很容易引發呼吸道疾病的季節，應該要怎麼保養肺部，才可以避免再次感染新冠肺炎呢？

中醫理論中有一句話，「秋主金，肺主金。」這就是說秋天是養肺的好時機。肺部好，免疫力自然就好，自然能減少氣喘、呼吸道疾病感染的機會。阿利博士教各位聽眾朋友3招養肺，提升免疫力：食療、中藥、養生茶。第一招：運用老祖宗的智慧，藉由節氣來養生食療。譬如說10月24日在農曆上是屬霜降，霜降是秋季的最後一個節氣，也意味著冬天的開始。民間有諺語「一年補透透，不如補霜降」，因此霜降可說是養生的重要時機。

霜降節氣的氣候以乾燥當主，氣候環境很容易消耗人體的津液，容易上火，常會出現口舌乾燥、便秘等乾燥症狀。要防治乾燥症狀，關鍵在於養肺與潤燥。建議多吃能生津潤燥、宣肺止咳的梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、蘿蔔等食物，綠豆湯、蜂蜜、白木耳、甘蔗等也是可以降火去燥的食物。還有，肺與大腸相關，所以要注意大便通暢，可以多吃堅果種子類。搓揉鼻翼兩側迎香穴，都有助於我們預防呼吸道疾病。

建議也可以煮固肺粥品來養肺，我們在煮稀飯的時候，上面有黏黏糊糊的白色米湯，對肺臟就是非常好的食材，可以用百合20公克、白果20克、杏仁20公克來煮粥、加上一點點冰糖，就是一道很好固肺的粥品、也是我常推薦給確診後久咳不癒的病患。或者常吃木耳跟蓮子，木耳含有多醣體、功同靈芝，黑木耳的鈣、鐵、含量比白木耳高，所以黑木耳比較滋補，白木耳則補中帶有降低血壓的作用。蓮子能止瀉健脾、適合脾虛咳嗽的人，如果帶點虛火、不妨留點蓮子心。

另外，要保持充足的水分攝取，但不要洗過熱的熱水澡，以減少皮膚乾癢。女性朋友要注意喔！秋天對應的臟腑是｢肺｣，中醫有個說法是｢肺主皮毛｣，也就是皮膚毛髮主要由肺調控，女性因月經容易血氣不足，也會影響皮膚狀況，如臉色萎黃不光亮粉嫩、毛細孔粗大等，所以秋季養顏除了以潤肺養陰為主，也需適時調補氣血；而更年期女性又因腎陰逐漸耗損，會使皮膚更乾燥、肝斑增多、法令紋及魚尾細紋更明顯，所以更需再補腎滋陰加強體內保濕，以減緩肌膚老化速度。

所以秋季養顏保濕要把握｢色白補肺補氣｣、｢色紅補血｣、｢色黑補腎｣等原則，建議平日可多吃山藥、黑白木耳、枸杞、百合、紅棗、芝麻、蓮子、杏仁、何首烏、玉竹食療性藥材，配合食材調成甜湯或鹹湯食用；葡萄、水梨、櫻桃、桑葚、蜂蜜、牛奶等水果或飲品，加強體內保養。

除了食療，第二招中藥又能怎麼幫養肺呢？

養肺的中藥有很多種，要根據具體的體質來使用。比如黃耆可以幫助抵抗壓力，刺五加可以增加體力，靈芝對免疫系統有益，而高麗參適合那些身體虛弱的人。粉光參則可以改善肺陰不足的症狀，另外粉光參也是改善黑眼圈、增強體力、能量升級與鼻子過敏的好福音，是比斯斯過敏鼻炎膠囊或者韓國人參飲天然的天然花草選擇喔。

除了中藥外，可以用第三招花草茶來養肺，養肺的花草茶有哪些呢？

養肺的花草茶可以根據症狀選擇，有兩種咳嗽類型，可以使用不同的花草茶來緩解症狀。第一種肺燥咳嗽，沒什麼痰、容易口乾、皮膚也常乾燥會癢的聽眾朋友，有以上這些症狀的話，阿利博士建議用蓮子百合湯來潤肺：蓮子、百合、南杏、桑白皮各15克、紅棗10顆，水1500c.c、煮滾後、再小火煮10分鐘，早晚各喝100c.c。

第二種是氣虛型咳嗽，如果你咳嗽不多、人容易疲倦、走幾步路就容易喘，那有可能就是屬於氣虛型咳嗽，阿利博士建議可以DIY泡粉光茶來增強體力、化痰：粉光蔘5公克、桂花2公克、菊花2公克、枸杞8公克，300c.c熱水沖泡，早晚各一杯。當然如果胃腸不好、血壓、孕婦或體質異常的朋友、不妨先請醫師看一下。

粉光是改善過敏、增強體力很有效的天然花草，想請問粉光蔘是人蔘的一種嗎？跟高麗蔘差在哪裡呢？

我們一般說的人蔘其實指的是吉林蔘，不管是吉林蔘、粉光蔘還是高麗蔘，都是蔘，只是產地不同，藥性、用途也都不一樣。就以市面上常見的吉林參和粉光參為例，其實這兩種參不同種，雖然都是補氣藥，但吉林參味甘微苦、性溫，能大補元氣，而粉光參味甘微苦、性涼，能養陰生津。粉光蔘與高麗蔘雖然都有補氣養胃的功效。但在調理人體時的作用不同，高麗蔘較為燥熱，粉光蔘溫涼。因此高麗蔘不太適合體質同樣偏熱的人。但粉光蔘就比較適合大眾。因此在體質方面西洋蔘較為安全。

總而言之，鼻子過敏、平時容易感冒或長期咳嗽的人，都可以吃粉光蔘調理氣管和肺部，補氣強健身體，減少外部的寒氣病毒入侵。另外，粉光蔘也有抗疲勞的功效，有鎮定安神的效果，若是有氣喘體質的人，也適合以粉光蔘來改善狀況。吃粉光好處多多，但是感冒時不適合服用喔，正在感冒代表風邪在體內，吃補品會加重感冒，痊癒了再吃比較好。

市面上有很多真假人蔘，品質也參差不齊，如果想吃粉光補身體養肺，該怎麼挑選品質好的粉光？

粉光蔘主要產自美國、加拿大等地，顏色為淺白色，質地呈粉狀。粉光蔘並不是經過蒸製的人參，而是直接通過陽光或熱風晾曬乾燥後的人參種類，屬於白參。像我研發的粉光元氣茶，挑選的粉光就來自加拿大，因為蔘是長在土裡的，所以對土質的要求就很重要了

流感和新冠有很多相似的症狀，但是和流感不同的是，新冠的症狀可能還包括味覺或嗅覺喪失，呼吸困難或各種皮疹，另外也比較容易出現一些腹瀉、噁心嘔吐的腸胃症狀。無論怎麼樣，最好都要去看醫生進行快篩，比較準確喔。那再一次提醒聽眾朋友，近期新冠肺炎開始升溫，衛服部預計年底會達到高峰，同時流感重症患者近期也在增加。流感病毒與新冠肺炎一樣危險，嚴重的話都有可能導致重症，而且兩者同時感染、先後感染都有可能，建議聽眾朋友接種疫苗，有符合資格的人現在都可以去打公費流感疫苗了喔。記得平時也要多保養，可使用1.飲食2.中藥3.養生茶三招增加免疫力，抵抗換季感冒。

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