養生旅遊指的是在旅行中結合健康與放鬆，讓身心在旅程中獲得調養的一種旅行方式。
避免行程過於緊湊，留給身體足夠休息時間
多親近大自然，如山林、海邊，利用自然療癒力量
行程可加入冥想、瑜伽、水療、按摩、文化體驗
最重要的是：結束旅程後，身體與心靈比出發時更健康
調節氣血：自然新鮮空氣促進血液循環
平衡陰陽：動靜結合，維持身體陰陽協調
疏通經絡：散步、登山能促進氣血流通
減緩失智風險：旅途中學習新事物、增進人際互動，有助於大腦刺激
泡湯是最簡單有效的養生旅遊方式之一，尤其在寒冷的春節假期。
促進血液循環、提升代謝
幫助燃燒卡路里，輔助瘦身
舒緩壓力、改善睡眠
促進排汗與角質更新，讓膚質更好
熱療效應：緩解痠痛、增強免疫力
機械效應：水壓帶來按摩與利尿作用，放鬆肌肉
化學效應：泉水礦物質成分，帶來不同療效
碳酸泉（谷關、廬山）：促進血液循環，改善心血管健康，被稱為「心臟之湯」
硫磺泉（北投、陽明山）：具解毒與止癢功效，但高齡者需注意泡湯時間與溫度
碳酸氫鈉泉（礁溪、知本、烏來）：滋潤美肌、消炎鎮靜，適合愛美族群
濁泥食鹽泉（關子嶺）：保濕度高，改善關節炎、神經痛，有「台灣國寶溫泉」之稱
不可空腹或過飽時泡湯
發燒、酗酒、睡眠不足者不宜泡湯
高血壓、心臟病、糖尿病患者需醫師同意
懷孕初期、末期與生理期女性應避免
泡湯時間建議5–10分鐘一回合，適度休息補水
熟齡族遵守「三慢原則」：慢慢入池、慢慢享受、慢慢出浴
若無法到溫泉區，可使用天然草本泡湯包：
大風草：祛濕解勞，恢復體力
乾薑：溫中散寒，促進血液循環
檸檬馬鞭草：放鬆神經，改善焦慮
薰衣草：助眠安神，提升睡眠品質
陳勇利博士院長提醒：養生旅遊並非奢華享受，而是讓身心獲得真正調養的生活方式。適度安排放鬆行程，善用泡湯與中醫養生智慧，讓旅行不只快樂，更能健康。
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