EP137 小資理財、家庭財務與睡眠調理：中西醫結合的全方位建議 - 臻品中醫陳勇利博士院長

不想當月光族？631法則幫助理財新手分配薪水

對於小資族，最簡單的薪水分配原則就是 631法則：

• 60%：生活開銷（所有日常支出）

• 30%：儲蓄與投資（15%儲蓄、15%投資）

• 10%：保險（預防風險、保障生活）

股票、基金、ETF：投資新手該如何選？

• 股票 = 持有公司部分所有權，風險與報酬較高。

• 基金 = 專業人員代操，分散風險。

• ETF = 指數化投資，適合長期穩健累積。
  💡 投資前應先：

1. 確保有應急資金。

2. 設定投資目標與期限。

3. 避免用生活費投入高風險商品。

小資女適合高風險投資嗎？

• 高風險＝高報酬，但需評估承受度。

• 可採「多元配置」，避免資金集中單一標的。

• 建議先從保守投資開始，逐步增加風險資產比重。

家庭理財規劃：小家庭該注意什麼？

• 預算管理：計算每月收入與支出。

• 應急基金：至少準備3～6個月生活費。

• 短中長期目標：房產、教育基金、退休金。

• 投資工具：

  • 定存/儲蓄 → 安全保守

  • 債券 → 穩定收益

  • 股票/基金 → 增值空間大

  • 保險 → 健康與財務保障

債務管理：還款順序怎麼排？

1. 先列出所有債務與利率。

2. 優先償還高利率債務（信用卡 > 信貸 > 房貸）。

3. 評估是否能整合貸款，減少利息負擔。

未出生的嬰兒可以保險嗎？

• 婦嬰險：針對孕婦與腹中胎兒設計。

• 一般醫療險多將懷孕視為生理現象，不涵蓋保障。

• 建議於懷孕30週前諮詢保險業務，確保保障完整。

新生兒教育基金：父母該怎麼規劃？

• 幫孩子開專戶，累積壓歲錢。

• 採「定期定額投資」，善用複利效果（72法則）。

• 配置醫療保險與定存/基金，兼顧安全與增值。

保險與投資多久要檢視一次？

• 建議每年檢視一次保單與投資組合。

• 隨著年齡、家庭結構改變，需適度調整保障與投資比例。

投資焦慮、失眠怎麼辦？阿利博士的建議

許多人因市場波動而焦慮失眠，阿利博士建議：

阿利博士腹式呼吸法（EP108）：

• 吸氣4秒 → 屏氣8秒 → 吐氣8秒

• 放慢呼吸速度，讓副交感神經啟動，幫助放鬆與入睡。

中藥助眠調理：

• 當歸：補血養心，改善心悸失眠

• 枸杞子：滋補肝腎，改善腰膝痠軟、眼睛乾澀

• 酸棗仁：養心安神，改善多夢易醒

• 茯苓：健脾利濕，幫助安神

養生茶推薦：茉莉氣巡茶

• 茉莉花、洋甘菊 → 放鬆助眠

• 無化學添加，獲國際連續6年最高評價

結語

不管是小資理財、家庭財務，或是因投資焦慮導致的失眠，中西醫結合的調理方式都能幫助您兼顧財富與健康。

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